「勉強しなさい」と言われると、腹が立つだけでなくやる気も削がれてしまいますよね。実はそのイライラ、脳の仕組みから見ても当然の反応なのです。脳には「自分の行動は自分で決めたい」という根本的な欲求があるため、人から指示されると次のようなメカニズムでモチベーションが奪われてしまいます。

■「自己決定権」の侵害

脳内でやる気を生み出す「側坐核（そくざかく）」は、「自分の意思で行動を選ぶ」ことで活性化し、意欲を高める物質を分泌します。しかし、他人から指示されると「強制された行動」と認識され、分泌が止まってやる気が急降下してしまいます。

■心理的反発（リアクタンス）

自分の自由が脅かされたと感じると、脳の感情領域がストレスや拒絶反応を引き起こします。「指示に従う＝服従」のように感じられ、無意識のうちに強いイライラが生じます。

■達成感の喪失

指示された後に行動すると、脳は「言われたからやった」と処理してしまいます。その結果、やり遂げたときの達成感が激減し、次の学習へのモチベーションが続きにくくなります。

では、親からの口出しを防ぎ、自分のペースで勉強を進めるにはどうすればよいでしょうか。試してほしい工夫は次の2つです。

①.自分から宣言して主導権を握る

「〇時から始める」と先に伝えることで、親から指示される隙をなくし、脳に「自分の決定だ」と認識させます。

②.「5分だけ」手を付けて脳を動かす

それでもイライラして手につかない時は、「まずは5分だけ」と決めてテキストを開いてみましょう。実際に行動を起こすことで側坐核が刺激され、後から自然と集中力がついてきます。

まずは自分のスケジュールを事前に親へ共有してみましょう。その上で宣言通りに行動し、少しずつ信用を築いていくのが近道です。

※「分かっていても行動に移せない」という方は、ぜひ過去の記事『わかっていてもなかなかやる気になれません。いい方法はありませんか？』も参考にしてみてください！

最後に…

もし、あなたが親の立場になったとき、わが子に「勉強しなさい」と一切言わないようにできそうですか？

難しいかもしれませんね。親が口を出してしまうのは、根本に「わが子に幸せになってほしい」という想いがあるからです。

「勉強しなさい」という言葉の裏には、あなたへの愛情や、壁に立ち向かっていく姿への期待が隠れていることも、少しだけ頭の片隅に置いておいてくださいね。