塾に通う子供たちは、卒業、進学、進級と‘お疲れ様’を実感するやいなや、３月から新生活が始まります。
受験生の新年度・・・ ５年生からすでに塾通いを始めているお子さんは、持ちあがりの感覚であまり違和感がないのかもしれませんが、お母様の方が‘いよいよ！’と言わんばかりに希望いっぱいで、「がんばろう！」意識がＭａｘかもしれません。
また、今年度から塾通いを始めたばかりのお子さんは、学校とも違う新しい生活環境に戸惑いを感じることもあるのではないでしょうか！？ それに対して、お母様も気になって仕方がない日々が続くのかもしれません。
いずれにしても、新生活に慣れるための対策が必要ですね。
ストレスで押しつぶされないように・・・。
どちらかといえば、消極的なおとなしい性格のお子さん （引っ込み思案だったり、落ち込みやすかったり、委縮しやすいタイプ）は、いつも以上にストレスや疲労を感じていると思われますので、ストレスで失われやすいビタミンＣの摂取や栄養価の高い食事でフォローしてあげましょう。
積極的な性格のお子さんや興奮型のお子さんは、新しい刺激に興奮しすぎたり、落ち着きがなくなったり、塾通いがエンターテイメントになってしまったりすることで、お勉強という本来の目的から少し脱線してしまう場合もあるそうです。 こういったタイプのお子さんはカルシウムをしっかり摂取することで、副交感神経が働き、リラックスした状態になり、バランスが取れやすくなるようですよ。
また、カルシウムには、集中力や記憶力アップをサポートしてくれる働きもあるので、勉強の強い味方になってくれそうです。
「からだのバランスが調えば、自然とこころのバランスも調ってくる」
「からだを変えると、こころが変わる」というのが、東洋医学のストレス・ケアの法則なのだそうです。
東洋医学というと、とても難しそうですが、‘生活習慣の改善’‘食事’‘漢方薬’‘ツボ’といった、どこかで何かしら聞いたり、接したりしたことのあるものです。新生活を送ることで、原因のはっきりしないストレスの軽減する方法を「食事」や「お金をかけずに家でできる方法」として、取り入れることができれば、親子共々のストレス・ケアになると思います。
いくつか紹介をしてみます。
前述しました、春の季節になると新しい生活においてストレスを感じ、スランプ状態になったりする人が多くなるのは、春という季節が春の臓器の「肝」の働きにストレスが大きな影響を与えるからだそうです。
「木の芽時」「木の芽立ち」というのを、昔、母から聞いたことがありますが、まさにそれで、春を迎えると、こころの状態が不安定になったり、不調を感じる人が多くなる現象が、「肝」の働きに関係しているとされています。
春は、自然界の樹木のように、何か新しい目標に向かって伸びていこうとするエネルギーが自然と湧き上がってきますが、時に何かの「壁」に直面して、このパワーの働きが遮られ、この行き詰り状態が「肝」の働きに大きな影響を与えて、ストレス耐性の低下につながるということです。
春の季節は、春の臓器「肝」の健康管理が大切な時期といえるようですね。
「肝」の働きが低下してくると、ストレスを感じることから‘肩こり’‘目の疲れ’‘お腹のハリ’‘肌荒れ’などで信号をだしているということで、血のめぐりをよくし、胃腸の働きを活発にする食材を選んでいくと効果がでそうですよ。
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