知っておこう！「熱中症」の予防と応急処置

通気性の良い服を着て、外出時には帽子をかぶる。今年も対策グッズなどでていて上手に利用すると良いですね。

3. こまめに水分補給

「のどが渇いた」と感じたときにはすでにかなりの水分不足！定期的に少しずつ水分補給をする。お茶はもちろん適切な量のスポーツドリンクなどおススメです。

4.年齢も考慮する

体内の機能が発育途中の子供や体力の衰えはじめた高齢者は特に予防を心掛けることも大切。

×筋肉がけいれんしているなら…けいれんしている部分をマッサージ…

×皮膚が青白く、体温が正常なら…心臓より足を高くして寝かせる。水分が摂れるようなら少しずつ何回にも分けて補給。・・・

×皮膚が赤く、熱っぽいなら…上半身を高くして座っているのに近い状態で寝かせ、とにかく冷却。氷がない場合は水を体に吹きかけ、風を送って冷やす。・・・

×意識がはっきりしないなら…反応が鈍い、言動がおかしい、意識がはっきりしない、意識がないetc.場合はすぐに救急車。水分補給は厳禁！嘔吐物など喉に詰まらせないよう横向きに寝かせる。回復しても必ず病院へ。